Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận biết thai máy 

Cảm nhận thai máy thứ nhất thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay động đậy trong bụng mẹ. Khi sự phát triển của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn phê duyệt các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, mẹ phải lưu ý theo từng giai đoạn lớn mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy đầu tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, với thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì quá trình này chỉ là những lần thai máy siêu nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: có ngày thai máy thường xuyên nhưng lại mang các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, mẹ ko cần quá lo âu vì mỗi em bé mang thời kì biểu và phương pháp vận động riêng, đôi lúc các cử động đó chưa đủ mạnh để má có thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy bắt đầu diễn tả rõ ràng và người mẹ mang thể cảm nhận được với các cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ tới những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má nên học cách theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ bắt buộc dành ra 30 phút liên tiếp là sở hữu thể đếm được số lần thai cử động. Một để ý nhỏ là lúc thai ngủ thường ko sở hữu cử động thai và thời gian ngủ nhàng nhàng của thai nhi thay đổi từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy biểu hiện mạnh mẽ có các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, tuỳ thuộc hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, má cũng cần phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy với cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy mức độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở 1 vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không cần xem thường trong giai đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ đánh giá gần như và chuẩn xác về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có những dấu hiệu mà mẹ không phải xem thường trong quá trình này, ấy là:

+ Thai không máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai với hoạt động, tức thị còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cả ngày mà thai không máy hoặc thai máy ít hơn so mang ngày trước thì nên lưu ý vì đây sở hữu thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng mang thai ko máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai sở hữu thể xảy ra. Nguyên nhân đông đảo là do mẹ hút thuốc khiến cho tăng nguy cơ ngưng sản xuất chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, tăng huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý những dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, má cảm nhận có các dấu hiệu bất thường như nhắc trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, nếu thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ nên với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hành một trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng cách quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và không thúc đẩy gây kích thích, liên quan đến thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác chưng sĩ có thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi có thai, nếu không thu nạp hầu hết chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, thúc đẩy tới sự vững mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự lớn mạnh trí óc và các phòng ban khác, từ ấy dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ có thai, đặc thù là giai đoạn thai máy đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu bắt buộc bổ sung toàn bộ dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm có trong thịt, cá tươi, làm thịt gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những mẫu hoa quả; chất béo giúp cho sự tăng trưởng tế bào não và giúp thu nhận các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu sở hữu mẹ bầu, đặc thù là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời gian tập trung tăng trưởng trí não và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, khiến cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ khiến nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, không chỉ bắt buộc chọn đúng sữa dành cho bà bầu thấp nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm chế tạo hai dưỡng chất trên là vô cộng phải thiết đối sở hữu má bầu.

Những loại thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối toàn bộ mang phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật phải thiết cho mẹ bầu.
  • Các cái hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, rất rẻ cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn chứa phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và có rộng rãi chất xơ như các loại quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích dùng rộng rãi nhất trong thời gian với thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm vô cùng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần thịt bò cất 2,5-3mg sắt/100g làm thịt ăn được. Phần nạc của giết mổ bò thường giàu sắt hơn phần cất gân hoặc chất béo. Vì thế, buộc phải cái bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín có đến 3,2 mg sắt và đa dạng dưỡng chất sở hữu lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và đa dạng vitamin, vô cùng tốt cho sự tăng trưởng của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp thân thể tiếp thu sắt tối đa.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những chiếc thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết cua biển còn chứa đa dạng kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe song song tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các mẫu cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cùng siêu rộng rãi vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và tăng cường sự tụ họp trí não, cung cấp kali và chất điện phân ngăn dự phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là loại trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin chứa trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi lý tưởng cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ rẻ cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển cất 134mg canxi, một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè đựng đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt nên tuân thủ theo các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, buộc phải sử dụng hai viên sắt và canxi ở thời khắc bí quyết xa nhau. Nên uống với nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc sở hữu nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể thu nhận tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ phổ biến lần trong ngày nếu bác bỏ sĩ chỉ định má nên bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm thấp nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đấy rẻ nhất nên bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, má bầu bắt buộc uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, trường hợp thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko phải uống sắt trước khi đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh để ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay nếu thai ko máy và sở hữu những dấu hiệu thất thường hay ưa chuộng tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng bắt buộc tránh các căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình không gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn mua thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét